Kako zdraviti prehlad? Pripravili smo vam nekaj koristnih nasvetov. Prehlad spada med najpogostejše bolezni, povzročajo ga množice virusov, ki lahko med drugim okužijo tudi zgornje dihalne poti.
Posledice infekcij, ki jih povzročajo prehladna obolenja, so najpogosteje bolečine v grlu, kašelj, glavobol, nahod in pogosto tudi bolečine v sklepih. Naš organizem je je ves čas v stiku z raznimi virusi in bakterijami, da pa ves čas ne zbolevamo, je zasluga našega imunskega sistema in obrambnih mehanizmov telesa.
Kazalo
Kako zdraviti prehlad?
Kako zdraviti prehlad in mogoče še bolj pomembno, kako se pred njim zavarovati, je pogosta tema raznih zdravniških razprav in tudi zeliščarjev, zdravilcev in drugih posameznikov, ki želijo ljudem pomagati do njihovega zdravja
Čeprav nas imunski sistem brani pred raznimi okužbami, nas prehlad kljub temu pogosto obišče. Kadar smo fizično in psihično preobremenjeni, ali pa imamo kakšno kronično obolenje, takrat naša odpornost pade in lahko zbolimo. Prehladna obolenja so najpogostejša pomladi in jeseni.
Vitamini za preprečevanje in zdravljenje prehlada
Ko se spreminjajo temperature v ozračju, se mora tudi naše telo navaditi na spremembe vremena in je zato tudi bolj občutljivo. Pogosto je dovolj že močnejša ohladitev ali prepih in že kašljamo in kihamo. Za boljšo odpornost organizma, lahko skrbimo na več načinov. Zelo pomembno je zdravo prehranjevanje, dovolj gibanja, primerna telesna teža in opustitev kajenja.
Tudi kadar smo v stresu ali celo depresiji, smo bolj dovzetno za okužbe. Pri vsem tem, pa ne smemo pozabiti na zadosten vnos mineralov in vitaminov! Priporočamo tudi ingverjev čaj! Poleg vitamina C, nam bosta izredno koristila tudi vitamina A in E. Vitamin A najdemo v paradižniku, korenju, špinači in brokoliju. (1) Veliko vitamina C, se nahaja tudi v goji jagodah, ki so čudovit antioksidant!
Zdravilni sirupi in zdravilne juhe za lajšanje simptomov prehlada
Potreben vitamine lahko v jesenskem in zimskem času dobimo tudi s krepko, domačo kurjo juho ali pa pripravimo bogato zelenjavno enolončnico.
Kadar nas pri prehladnih obolenjih muči tudi kašelj, nam je lahko v veliko pomoč čebula. Pripravimo lahko čebulni sirup, za lažje izkašljevanje pa skuhamo čebulno juho. Veliko vitamina C, se nahaja tudi v goji jagodah, ki so čudovit antioksidant!
Čebulna juha za lažje izkašljevanje
Čebula je že stoletja domače zdravilo za lajšanje težav, ki jih povzroča prehlad, posebej poznana je za lajšanje kašlja. Poznamo čebulni sirup, ki ga pripravimo z medom, manj poznana pa je čebula juha za lažje izkašljevanje.
Običajno zelenjava pri kuhanju izgubi veliko učinkovin, posebej vitaminov. Vendar ne čebula, saj se pri kuhanju kvercetin, ki je najbolj pomembna učinkovina pri čebuli, ne uniči. Ko nas ujame prehlad, nam bo krepka čebulna juha pomagala pri izkašljevanju sluzi.
Recept za čebulno juho:
- 4 čebule
- 2 žlici olivnega olja
- 100 g zeliščnega masla
- 2 krompirja
- 2 korenčka
- 1 por
- česen
Čebulo očistimo in narežemo na kocke. V ponvi segrejemo olivno olje in na njem popražimo čebulo, nato dodamo zeliščno maslo. Posebej v litru vode skuhamo krompir, korenček in por. Ko je zelenjava kuhana, jo zmešamo s paličnim mešalnikom in s tem zalijemo popraženo čebulo.
Juhi dodamo sol, poper in sesekljan česen, ter jo pustimo še nekaj časa vreti. Ko juho postrežemo, jo lahko obogatimo z žlico popražene čebule.
Zdravilna zelišča za zdravljenje prehlada
Za preprečevanje prehladnih obolenj in gripe, lahko posežemo po mnogih zdravilnih zeliščih, ki krepijo imunski sistem in lajšajo simptome prehlada in gripe. Zeliščarji izredno priporočajo cvetove bezga, ki vsebuje eterična olja, flavonoide, glikozide in čreslovine. Med najbolj poznana in varna zelišča za lajšanje simptomov prehlada so bezeg, lipa, rman, ameriški slamnik, ognjič in še mnoga druga.
Zelišča za spodbujanje potenja
Cvetovi bezga
Bezeg je poznano ljudsko zdravilo, ki pospešuje potenje in izločanje seča. Poleg tega krepi imunski sistem, čaj iz cvetov bezga priporočajo tudi pri revmatičnih obolenjih. Iz cvetov bezga pridobivajo tudi eterična olja in hidrolate, ki jih lahko prav tako uspešno uporabimo za lajšanje simptomov prehlada.
Recept za pripravo čaja. Dve čajni žlički bezgovega cvetja prelijemo s skodelico kropa. Čaj pijemo večkrat na dan, po eno skodelico vročega čaja, ki mu lahko dodamo tudi žličko medu.
Cvetovi lipe
Lipov čaj povzroča potenje in blaži krče, priporočajo ga tudi za zdravljenje revmatičnih obolenj. Vendar moramo biti pri uživanju lipovega čaja previdni, saj lahko dolgotrajno uživanje škoduje srcu.Srčni bolniki se morajo izogibati zeliščem, ki pospešujejo potenje!
Recept za lipov čaj: Dve čajni žlički cvetov lipe, prelijemo s skodelico kropa in pijemo eno skodelico vročega čaja na dan.
Zdravilna zelišča za krepitev odpornosti in preprečevanje vnetij
Ko smo postavljeni pred vprašanje, kako zdraviti prehlad, si moramo najprej odgovoriti na nekaj vprašanj, ki se nanašajo na vnetne procese in odpornost telesa. Če smo pogosto prehlajeni, potem moramo okrepiti imunski sistem in hkrati uživati zelišča, ki zavirajo in blažijo vnetja.
Ognjič
Cvetovi ognjiča vsebujejo eterična olja, glikozide, flavonoide, saponine in grenčine. Uspešno zavirajo vnetja, blažijo krče in pospešujejo limfni obtok.
Ognjičev čaj uporabljamo pri prehladu, oteklih bezgavkah in pri vseh okužbah, ki povzročajo vnetja. Ognjič lahko dodamo tudi v čajne mešanice, ki spodbujajo presnovo in čistijo kri.
Recept: Čajno žličko ognjičevih cvetov prelijemo s skodelico kropa in pustimo stati 10 minut. Nato čaj precedimo in pijemo dve ali tri skodelice na dan.
Ameriški slamnik
Ameriški slamnik vsebuje eterična olja in grenčine in je najboljše zelišče za krepitev odpornosti pri različnih okužbah. Uporaba ameriškega slamnika, sega daleč nazaj v preteklost. Najprej so ga uporabljali ameriški Indijanci za celjenje ran. Danes je njegov učinek na spodbujanje imunskega sistema tudi pri virusnih okužbah, tudi znanstveno dokazan.
Za zdravljenje prehladnih obolenj, vzamemo prvi dan 50 kapljic izvlečka ameriškega slamnika, ki ga lahko kupimo v specializiranih trgovinah. Naslednja dva dneva vzamemo 20 kapljic na tri ure, naslednje dni pa trikrat na dan po 30 ali 50 kapljic pripravka z ehinacejo.
Uporabljeno besedilo: prehlad, kako zdraviti prehlad
