kako zdraviti prehladAli veste, kako zdraviti prehlad? Pripravili smo vam nekaj koristnih nasvetov. Prehlad spada med najpogostejše bolezni, povzročajo ga množice virusov, ki lahko med drugim okužijo tudi zgornje dihalne poti.

 

 

 

Posledice infekcij, ki jih povzročajo prehladna obolenja, so najpogosteje bolečine v grlu, kašelj, glavobol, nahod in pogosto tudi bolečine v sklepih. Naš organizem je je ves čas v stiku z raznimi virusi in bakterijami, da pa ves čas ne zbolevamo, je zasluga našega imunskega sistema in obrambnih mehanizmov telesa.

 

 

Kako zdraviti prehlad in mogoče še bolj pomembno, kako se pred njim zavarovati, je pogosta tema raznih zdravniških razprav in tudi zeliščarjev, zdravilcev in drugih posameznikov, ki želijo ljudem pomagati do njihovega zdravja.

 

Kako zdraviti prehlad z zdravilnimi zelišči?

 

prehlad kaj pomagaČeprav nas imunski sistem brani pred raznimi okužbami, nas prehlad kljub temu pogosto obišče.

 

Kadar smo fizično in psihično preobremenjeni, ali pa imamo kakšno kronično obolenje, takrat naša odpornost pade in lahko zbolimo. Prehladna obolenja so najpogostejša pomladi in jeseni.

 

 

Ko se spreminjajo temperature v ozračju, se mora tudi naše telo navaditi na spremembe vremena  in je zato tudi bolj občutljivo. Pogosto je dovolj že močnejša ohladitev ali prepih in že kašljamo in kihamo. 

 

 

 

 

Za boljšo odpornost organizma, lahko skrbimo na več načinov. Zelo pomembno je zdravo prehranjevanje, dovolj gibanja, primerna telesna teža in  opustitev kajenja. Tudi kadar smo v stresu ali celo depresiji, smo bolj dovzetno za okužbe. Pri vsem tem, pa ne smemo pozabiti na zadosten vnos mineralov in vitaminov! Priporočamo tudi ingverjev čaj!

 

 

vitaminiPoleg vitamina C, nam bosta izredno koristila tudi vitamina A in E. Vitamin A najdemo v paradižniku, korenju, špinači in brokoliju.

Veliko vitamina C, se nahaja tudi v goji jagodah, ki so čudovit antioksidant!

 

 

Vitamin E pa se nahaja zlasti v pšeničnih kalčkih, orehih, sončničnem olju, orehih in mandljih.

 

Kako nadomeščamo porabo vitaminov, posebej pri večjih naporih pri športu, si preberite v članku: Kako nadomeščamo porabo vitaminov pri naporih v gorah.

 

Kako uporabljamo zdravilna zelišča, ki krepijo imunski sistem in povzročajo potenje?

 

Za preprečevanje prehladnih obolenj in gripe, lahko posežemo po mnogih zdravilnih zeliščih, ki krepijo imunski sistem in lajšajo simptome prehlada in gripe. Zeliščarji izredno priporočajo cvetove bezga, ki vsebuje eterična olja, flavonoide, glikozide in čreslovine.

 

Cvetovi bezga

 

prehlad domača zdravilaBezeg je poznano ljudsko zdravilo, ki pospešuje potenje in izločanje seča. Poleg tega krepi imunski sistem, čaj iz cvetov bezga priporočajo tudi pri revmatičnih obolenjih. Iz cvetov bezga pridobivajo tudi eterična olja in hidrolate, ki jih lahko prav tako uspešno uporabimo za lajšanje simptomov prehlada.

 

 

Recept za pripravo čaja. Dve čajni žlički bezgovega cvetja prelijemo s skodelico kropa. Čaj pijemo večkrat na dan, po eno skodelico vročega čaja, ki mu lahko dodamo tudi žličko medu.

 

najboljše proti prehladu

Cvetovi lipe

 

Lipov čaj povzroča potenje in blaži krče, priporočajo ga tudi za zdravljenje revmatičnih obolenj. Vendar moramo biti pri uživanju lipovega čaja previdni, saj lahko dolgotrajno uživanje škoduje srcu..

 

Srčni bolniki se morajo izogibati zeliščem, ki pospešujejo potenje!

 

Recept za lipov čaj: Dve čajni žlički cvetov lipe, prelijemo s skodelico kropa in pijemo eno skodelico vročega čaja na dan.

 

 

Zdravilna zelišča za krepitev odpornosti in preprečevanje vnetij

 

Ko smo postavljeni pred vprašanje, kako zdraviti prehlad, si moramo najprej odgovoriti na nekaj vprašanj, ki se nanašajo na vnetne procese in odpornost telesa. Če smo pogosto prehlajeni, potem moramo okrepiti imunski sistem in hkrati uživati zelišča, ki zavirajo in blažijo vnetja.

 

Ognjič

prehlad trajanjeCvetovi ognjiča vsebujejo eterična olja, glikozide, flavonoide, saponine in grenčine. Uspešno zavirajo vnetja, blažijo krče in  pospešujejo limfni obtok.

 

Ognjičev čaj uporabljamo pri prehladu, oteklih bezgavkah in pri vseh okužbah, ki povzročajo vnetja. Ognjič lahko dodamo tudi v čajne mešanice, ki spodbujajo presnovo in čistijo kri. (1)

 

Recept: Čajno žličko ognjičevih cvetov prelijemo s skodelico kropa in pustimo stati 10 minut. Nato čaj precedimo in pijemo dve ali tri skodelice na dan.

 

Ameriški slamnik

 

kako se hitro znebiti prehladaAmeriški slamnik vsebuje eterična olja in grenčine in je najboljše zelišče za krepitev odpornosti pri različnih okužbah. Uporaba ameriškega slamnika, sega daleč nazaj v preteklost. Najprej so ga uporabljali ameriški Indijanci za celjenje ran.

 

 

Danes je njegov učinek na spodbujanje imunskega sistema tudi pri virusnih okužbah, tudi znanstveno dokazan.

 

Za zdravljenje prehladnih obolenj, vzamemo prvi dan 50 kapljic izvlečka ameriškega slamnika, ki ga lahko kupimo v specializiranih trgovinah. Naslednja dva dneva vzamemo 20 kapljic na tri ure, naslednje dni pa trikrat na dan po 30 ali 50 kapljic pripravka z ehinacejo. (2)

 

Uporabljeno besedilo: prehlad, kako zdraviti prehlad