Zgodbe o katerih pišem najraje
LCHF recepti – na spletni strani unisvet.si smo pripravili bogat izbor receptov ki se pripravljajo po načelu lchf. Lchf recepti za kosilo, lchf palačinke, lchf sladice, lchf dieta recepti, hujšanje z lchf, jedilnik lchf in jedilnik za začetnike lchf. Začetniki pri lchf lahko imajo nekaj težav; pojavi se zaprtje ali pomanjkanje določenih hranil, mineralov in elektrolitov. Za lajšanje težav pri prebavi priporočamo prehransko dopolnilo ki vsebuje encijan, artičoko in regrat. 100% rastlinski izdelek, brez dodanega sladkorja in brez alkohola.
Posvetili smo se tudi vprašanju kaj je lchf, katere so največje napake pri lchf prehrani in kako začeti z lchf. Preden se lotimo prehranjevanja po načelih lchf, se moramo seveda najprej vprašati: kaj je lchf? Ta način prehranjevanja imenujemo tudi keto dieta ali ketonska dieta.
Pri tem prehranjevanju uživamo manj ogljikovih hidratov in več maščob. Ta dieta je vse bolj priljubljena tudi za hujšanje, čeprav njen osnovni namen ni izguba kilogramov. Za hujšanje se raje lotimo kakšne druge primerne diete, predvsem pa se z družino odpravimo na izlet v naravo in tako mimogrede pokurimo odvečne kalorije.
Kaj je prednost lch? Predvsem v tem, da lahko uživamo hrano v skoraj neomejenih količinah, če seveda iz obrokov izključimo ogljikove hidrate in povečamo vnos maščobe. Pozorni moramo biti predvsem na sladkor in škrob. Kljub temu, da bomo pojedli večje količine hrane ki je bogata z maščobami, bomo pospešili izgorevanje maščob in s tem bomo posledično tudi izgubili kakšen kilogram.
Kaj pa jedilnik lchf in napake pri lchf? Preden se lotimo diete, si oglejmo seznam lchf živil in si pripravimo primeren tedenski lchf jedilnik. Ne veste kako začeti z lchf prehrano? več si oglejte TUKAJ! Se sprašujete če je lchf dieta primerna tudi za otroke? Tudi otroke lahko vključimo v lchf, seveda previdno, izogibajmo se skrajnih keto diet.
Božična večerja je že od nekdaj nekaj čarobnega in posebnega. Advent je čas pričakovanja, ko se cela družina pripravlja na božič. Za otroke pripravimo adventni koledar, s katerim odštevajo čas do prihoda Božička. Advent se prične četrto nedeljo pred božičem … Continued
Kako shujšati na varen način, brez da ogrozimo svoje zdravje? Med nami je vse več ljudi, ki imajo preveliko telesno težo, zato se o hujšanju vse več piše tudi na družbenih omrežjih. Vendar se pri vseh nasvetih še vedno poraja … Continued
Musaka je sredozemska jed, v originalnem receptu jo pripravimo z jajčevci in mleto teletino. Vendar obstaja za musako nešteto receptov, pri nas jo najraje pripravljamo s krompirjem in mletim mesom. Najbolj poznana različica musake v receptu zahteva plasti rezin jajčevca, … Continued
Najboljši lchf recepti! Lchf prehranjevanje temelji na dieti, kjer uživamo manj ogljikovih hidratov, ter več maščob in beljakovin. Pri keto dieti si lahko pomagamo z različnimi prehranskimi dopolnili, posebej pri začetnikih lahko pride do pomanjkanja določenih mineralov, vitaminov in elektrolitov. … Continued
Najboljši lchf recepti za kosilo, morajo vsebovati malo ogljikovih hidratov in več maščob. Lch dieta je vse bolj priljubljena, saj resnično prinaša veliko dobrega za naše zdravje. S pravilno pripravo obrokov, lahko uravnavamo tudi telesno težo, kar je še dodatna … Continued
Dieta brez ogljikovih hidratov je zasnovana po načelih lchf. Pri tem prehranjevanju uživamo malo ogljikovih hidratov, medtem ko so pri ketogeni dieti skoraj popolnoma izločeni. Lchf dieta ni namenjena hujšanju, čeprav je posledica tudi izguba kilogramov. Lchf Pomembno je, … Continued
Lchf dieta recepti je namenjena vsem, ki želijo zdravo jesti in ohraniti svoje zdravje. Vse pogosteje je lchf prehranjevanje vključeno tudi v shujševalne diete, kjer lahko dosežemo presenetljive rezultate. Osnovno načelo lchf je prehranjevanja je uživanje več maščob in manj … Continued
Sadje in zelenjava sta pomemben vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Zelenjavo redno vključujemo v vsakodnevne obroke, medtem ko je sveže sadje bolj redko na mizi. V poletnem in jesenskem času, ko je tudi na domačem vrtu dovolj sadja, je prav, … Continued
